ژنو والگوم یاپای ضربدری
پای ضربدری و ژنو والگوم به حالتی گفته می شود که زانوها به یکدیگر چسبیده و قوزک پاها از همدیگر فاصله دارد و فضای موجود بین مچ پا و قوزک ها بیشتر از حد طبیعی است.
راه های تشخیص
فرد به صورت آناتومیکی می ایستد اگر زانوها به یکدیگر چسبیده و یا کمی فاصله داشته باشد و فضای موجود بین قوزک ها به اندازه ۲ بند انگشت باشد - وضعیت طبیعی
اگر فاصله بین قوزک ها بین ۵/۲ الی ۵/۴ سانتیمتر باشد - نوع درجه یک 
اگر فاصله بین قوزک ها بین ۵ تا ۷ سانتی متر باشد- نوع درجه دو
اگر بیش از ۵/۷ سانتی متر باشد - نوع درجه ۳
علل به وجود آمدن پای ضربدری
۱ - قرار گرفتن مداوم بدن در حالت غیرطبیعی
۲ - کم تحرکی به خصوص در ۴ و ۵ سالگی
۳ - سوء تغذیه در ۴ و ۵ سالگی
۴ - ضعف عضلات ساق پا و کف پا
۵ - افزایش وزن به خصوص در دوران کودکی
۶ - زود راه رفتن کودکان
۷ - بیماری ها و عفونت های مفصلی
۸ - درمان نامناسب شکستگی ها در ناحیه زانو
۹ - زمینه های ارثی
۱۰ - ضعف عضلات همسترینگ (نیمه غشایی، نیمه وتری، دو سررانی)
۱۱ - کوتاهی نوار عضله سوئز- خاصره ای
عوارض و عواقب ناشی از پای ضربدری
۱ - تغییر محل مرکز ثقل (پایین می آید)
۲ - کوتاهی قد
۳ - تغییر الگوی راه رفتن
۴ - آرتروز زودرس به علت فشارهای مضاعفی که در ناحیه زانو، مفصل وارد می شود و زمینه بروز آرتروز سریع تر از زمان معمول را به وجود می آورد
۵ - ایجاد تغییر شکل در وضعیت پاها
۶ - افزایش آسیب پذیری مفصل زانو
۷ - درد در ناحیه خارجی زانو به علت نزدیک شدن استخوان ران به درشت نی و فشرده شدن این دو استخوان بر روی یکدیگر و همچنین درد در ناحیه داخل زانو به علت کشیدگی بافت های نرم عضلانی
۸ - دررفتگی مکرر کشکک
پیشگیری و اصلاح
- استفاده از پوشاک و کفش های طبی مناسب به تجویز پزشک
- انجام تمرینات مرتب
تمرینات اختصاصی پای ضربدری
۱ - با قسمت خارجی پا حدود ۵ متر در یک مسیر راه بروید. سپس پس از چند ثانیه استراحت در جهت خلاف دوباره حرکت کنید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید.
۲ - روی یک پای خود بایستید و با کمک دست ها مچ پا را به سمت بالا بکشید زانو را به سمت پایین فشار دهید
۳ - بنشینید و پاها را دراز کنید. با زانوی خمیده یک پا را از زیر پای دیگر عبور دهید تنه را برروی پاها به ترتیب خم و راست کنید. این حالت را چندین بار با هر ۲ پا انجام دهید
۴ - نشسته و کف پاها را به همدیگر بچسبانید در این حالت زانوها با زاویه ۹۰ درجه خم و سعی کنید زانوها را به صورت متناوب بالا و پایین ببرید
۵ - بنشینید و پاها را دراز کنید با زانوی خمیده یک پا را روی پای دیگر قرار دهید در این حالت زانوی خم شده (روی چهار سرران) را به پایین و بالا ببرید
ایزومتریک: نوعی تمرینات بدنی که بدون حرکات عضلانی بدن دچار انقباض می شود
ایزوتونیک: نوعی انقباض همراه با حرکات بدنی فلکشن و اکستنشن
ایزوکنتیک: نوعی انقباض عضلانی همراه با زوایای مختلف جسمانی عضلانی حرکاتی همراه با وزنه و یار کمکی
نکات قابل توجه در پای ضربدری
میزان خفیفی پای ضربدری در کودکان ۲ تا ۶ ساله به صورت طبیعی دیده می شود در این حالت کودک به طور ناشیانه راه می رود و زانوهایش به یکدیگر برخورد می کند به طوری که ممکن است برای جلوگیری از برخورد، پاهایش آن ها را از یکدیگر جدا بگذارد.
زانوی ضربدری به خودی خود در بین سال های ۴ تا ۱۰ سالگی یا ۶ تا ۱۰ سالگی در بیش از ۹۵ درصد کودکان قابل اصلاح می باشد. در زانوی ضربدری شدید راه رفتن به شکل زشت و بی مهارت همراه با ساییده شدن زانوها به یکدیگر است، گاهی راه رفتن همراه با کشیدن روی زمین اجتناب ناپذیر است. زانوها به همدیگر نیز برخورد دارند و برای جابه جایی مرکز ثقل، پاها به خارج چرخش پیدا می کنند
بازدید:
