آناتومی وبافت شناسی:آناتومی عبارت است از علم بررسی وشناخت اعضاء تشکیل دهنده بدن انسان و رابطهء بین آنها وبافت شناسی همان علم آناتومی می باشد با این تفاوت که با چشم مسلح  انجام  می شود.

تعداد عضلات در بدن انسان 600 عدد

تعداد استخوانها در بدن انسان 206عدد

تعداد مفاصل در بدن انسان 134 عدد

عضلات بدن انسان داری 2 سر می باشد متحرک و ثابت که سر متحرک مبداء عضله وسر ثابت مقصد عضله می باشد.
         

استخوانهای بدن انسان شامل سه قسمت است که قسمت مرکزی دیافیز و بین انتها و مرکز استخوان متافیزو دو سرانتهایی استخوان که صفحه رشد استخوان می باشد اپی فیز نام دارد

مفصل:دو انتهای استخوانی که به یکدیگر متصل می شوند را مفصل گویند و انواع مفاصل موجود در بدن انسان عبارت است ازلولایی.محوری.بیضی گون.گوی وکاسه و مسطح.

تاندون:محل اتصال عضله به استخوان را تاندون گویند.

لیگامن:محل اتصال استخوان به استخوان را لیگامن گویند.

گرم کردن نادرست قبل از تمرین باعث می شود34%آسیب دیدیگی عضله و16%آسیب دیدگی تاندون افزایش یابد.

کشکک:بزرگترین استخوان کنجدی بدن انسان را کشکک گویند.

مفاصل کشککی بدن دارای سه نوع می باشد.

مفصل کشککی رانی.مفصل کشککی ساقی و مفصل کشککی رانی و ساقی.

وظایف مینیکس زانو:ضربه گیر زانو.تسهیل حرکات زانو یعنی راحت حرکت کردن.جلوگیری از لغزندگی زانو وپر کردن فضاهای بین مفصل می باشد.

کپسول مفصلی:لایهء سی ونیوم را در اطراف زانو نگهداری می کند.

انوع انقباض عضلات

ایزومتریک:تنش در عضله دیده می شود ولی زاویهء مفصل ثابت است.

ایزوتونیک:تنش عضله به طور متغیر افزایش می یابدوطول عضله با تنشهای متغیر تغییر می کند.

ایزوکنتیک:همان ایزوتونیک است با وزنه و بسیاری از متخصصن ورزشی معتقد هستند که در این انقباض تمامی انقباضهای عضلانی به کار می رود

ستون مهره ها

چهار انحنا در ستون مهره ها دیده می شود که عبارت است از:

قوس گردنی30الی35 درجه

قوس سینه ای 40 درجه

قوس کمر45درجه

قوس دنبالچه ای

وظیفهء اصلی ستون مهره ها حفاظت از نخاع می باشد و ساختار شکل گرفته باید به شکلی باشد که علاوه بر حفاظت از نخاع حرکت پذیری خوبی را به بدن بدهد ضمن آن که بتواند وزن بدن را تحمل کند.

ستون مهره ها از33استخوان استوانه ای تشکیل شده:

لور دوز گردنی 7مهره

کیفوز سینه ای12مهره

لوردوز کمری5مهره

ناحیهء خاجی5مهرهء به هم چسبیده

ناحیهء دنبالچه ای4مهرهء به هم چسبیده

 حرکت پذیری در نواحی مختلف ستون مهره ها:

گردن :چرخش وخم شدن

سینه :چرخش

 کمر :خم شدن

دیسکها

در مابین مهره ها دیسکهای بین مهره ای وجود دارند که ضمن جلوگیری از ساییدن استخوانی مهره ها جذب و کاهش فشار وارده بر ستون فقرات.افزایش فضای کانالهای عصب و افزایش تحریک پذیری ستون فقرات را فراهم می سازد.

سطوح فرضی بدن

ساجیتال، فرونتال وهورزینتال

سطوح فرضی بدن انسان از اصول مهمی برخوردار می باشد لذا عیبهای اسکلتی وعضلانی و...در درجه اول در این سطوح جستجو می شود.        

اصطلاحات

فلکشن:خم شدن

 اکستنشن:باز شدن

 ابداکشن:دور شدن

 اداکشن نزدیک شدن                   

 روتیشن:چرخش